Skal du holde tale til festen eller oplæg til eksamen – så se med her!

Jeg har nemlig samlet 10 gode tip til dig.

Kender du det at halsen snører sig sammen, munden bliver tør, hjertet banker så hårdt at du ikke kan høre hvad du selv tænker eller benene bliver som gelé og du føler at du skal besvime bare ved tanken om at, du skal stille dig op og sige noget – og at andre mennesker skal se på dig imens?

Rigtig mange mennesker har det svært når de skal vise hvad de kan, eller indeholder eller tale fra hjertet.

Mange at vores store skuespillere har socialfobi. De kan være eminente til at gå ind og spille en rolle, men når det kommer til at holde en tale til en familiefest, så er det en ganske anden sag.

I min klinik har jeg haft virksomhedsledere og direktører som hver uge holder medarbejdermøder eller møder med andre virksomhedsledere, uden problemer, men når det kommer til at holde en tale for Yrsa som har været 10 år i receptionen -ja så er det noget helt andet.

Der er lavet undersøgelser på hvilken frygt der er den største af alle og hvad tror du at det er?

Rigtig gættet:

Angsten for at tale i en forsamling

Nogle er bange for at gøre det overfor folk de kender, andre er bange for at gøre det overfor fremmede. Det er hip som hap.

Det handler om at blive accepteret af flokken.

Det er et ur-instinkt.

Hvis vi ikke var accepteret så blev vi udelukket, ensomme, hånet, grinet af, fik ingen hjælp, mad, ly, varme, kærlighed osv.

Og det er værre end døden.

Vi er flokdyr og derfor har vi alle dét der iboende ønske om at høre til, og være elsket og accepteret, som dem vi er.
Ja, jeg vil vove at påstå at ALLE mennesker har det behov og at dem der ikke vil indrømme det, de har opgivet håbet om det.

Og fordi vi har tendens til at kritiserer os selv, så er vi overbevist om at folk vil løbe skrigende væk, hvis de opdagede hvem vi er.

Så hvis du er bange for at tale i en forsamling, så er du altså ikke helt unormal.

For resten så ligger angsten for døden på 4. Pladsen.

Jeg har samlet 10 gode råd til dig som har angst for at holde tale eller gå til eksamen – dem får du her:

1. Lav Havening 10 min hver dag den sidste uge op til præstationen og en halv time før du skal præstere. Der ligger en video der vil hjælpe dig på YouTube her.
2. Når du vågner om morgenen den dag du skal præstere, så send kærlighed til hver eneste som skal lytte til dig. Vi er energivæsener og vi kan mærke det, – selvom vi ikke er bevidste om det.
3. Skriv nogle få enkelte stikord og tal fra hjertet. Så ved du alt hvad du skal vide.
4. Skidt med om du husker at sige det hele – på den helt rigtige måde. Folk kan alligevel ikke huske halvdelen af hvad du siger, men de kan huske hvad de føler imens du siger det.
5. Husk dig selv på at dem der sidder og lytter vil dig det bedste. Der er ikke nogen der sidder og ønsker at du skal kvaje dig. Det er der altså ikke. Og hvis der er, så fuck dem. Men det ER der altså ikke.
6. Hvis du går i stå og folk griner, så er det fordi de genkender sig selv og synes det er sjovt at du er ligesom dem. Vid at det er dét der sker og grin med. Tænk lige over hvad der kan få dig til at grine – er det når du kan se dig selv gøre noget lignende det samme?
7. Start med at sige at du er nervøs og tag din tid. Så har du taget noget af presset af. Det giver altså noget ro indeni og dem der lytter til dig, synes du er sej.
8. Husk dig selv på at du ikke skal være noget du ikke er. Du er den du er og du ved det du ved – og det er godt nok.
9. Sid eller stå med ret ryg, kig lige ud, armene lidt ud fra kroppen og tag mindst 3 dybe lange åndedrag. Når du gør det så fortæller du din underbevidsthed at du er tryg og andre vil være mere åbne for hvad du har at sige. Hvis du sidder krummet sammen, kigger ned og mumler og har armene foran kroppen, så mister andre mennesker interessen i dig og for det du har at sige.
10. Bare gør det. Du bliver stolt af dig selv bagefter. Det er bare en muskel der skal trænes ikke andet.

Hvis det her ikke hjælper så ligger der sandsynligvis nogle traumer der skal heales.  Lad mig hjælpe dig. Jeg har mere end 25 års erfaring i at behandle traumer og angst i alle former.

Jeg ønsker dig fred i sindet, ro i kroppen og masser af kærlighed i din hverdag.

Regine